Como ter uma barriga negativa? Existe uma técnica? O LPF é a técnica. Ele surgiu na Europa e tem conquistado cada vez mais o público brasileiro. A técnica é considerada um sucesso porque reduz rapidamente medidas abdominais e melhora a postura e alongamento corporal.
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Quem pode fazer?
Qualquer pessoa interessada em ganho estético (barriga negativa e boa postura) ou quem busca tratamento de saúde, por exemplo, diástase pós-parto, incontinência fecal ou urinária até grau 2 e tratamento de hérnias inguinal e umbilical.
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Quantas vezes por semana?
De duas a três vezes por semana: sessões com duração de 30 a 45 minutos. Uma vez por semana: sessão de 30 a 45 minutos mais sessões diárias de 5 minutos (em casa).
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Como são as sessões?
As sessões são composta por aquecimento respiratório, sequência de posturas com respiração e relaxamento.
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Como funciona a respiração no LPF?
Ao final da exalação faz-se uma apneia respiratória seguida de uma sucção visceral e abertura das costelas (o que gera o efeito hipopressivo) e lentamente retorna a inspiração.
Em alguns casos, trabalhamos apenas a respiração com apneia sem a hipopressão.Ft. Gracielli Manso
Sócia Fundadora da Alongatto
Instrutora de Pilates – PMA ® Certified Pilates Teacher
Licenciada em Low Pressure Fitness LPF nível 1 e 2
