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O verdadeiro conhecimento se auto protege de aventureiros e curiosos de plantão: não se revela ao primeiro olhar, de primeira leitura, num esforço mínimo; é necessário um esforço para que ele finalmente apareça. É necessário seguir etapas, percorrer caminhos. Quando falamos em Pilates, por exemplo, o caminho par ao conhecimento passa necessariamente pela arte da Respiração.
Para Joseph H. Pilates, o criador da Contrologia, hoje conhecida mundialmente como Método Pilates, a respiração faz parte de sua filosofia e desse caminho: “respirar é o primeiro e o último ato da vida. Nossa vida depende disso. Visto que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente… A respiração preguiçosa converte os pulmões, de modo figurativo, em um cemitério para o depósito de germes doentes que estão morrendo ou que já estão mortos, ao mesmo tempo que fornece um porto ideal para a multiplicação de outros germes nocivos. Portanto, acima de tudo, aprenda a respirar corretamente”.
Para confirmar a importância da respiração no trabalho de Joseph, recorremos sempre à sua conhecida frase: “aperte cada átomo de ar de seus pulmões até que eles estejam tão vazios como um vácuo”.
E por isso, temos em seu método tantos rolamentos de coluna que são incentivados pela imagem “vértebra por vértebra”, como meta de limpar os pulmões, tirando o máximo de ar “impuro” e a entrada do máximo de ar “puro”, levando a uma melhor troca gasosa e consequentemente à melhor nutrição celular.
Como profissionais, sabemos que o caminho para melhorar a Capacidade Pulmonar, é uma indispensável mecânica pulmonar, ou seja, ossos, articulações e músculos inspiratórios trabalhando em sua melhor performance; que guarde estreita relação com à filosofia de Joseph. Diante disso podemos perceber que em nosso trabalho o principal foco é incentivar que os músculos expiratórios estejam muito ativos e fortes! Pois, quanto menos ar residual maior a superfície de contato no tecido pulmonar para as trocas gasosas.
Estamos falando de uma respiração profunda e por isso terapêutica. Nela buscaremos a nossa melhor expansibilidade da caixa torácica e nossa melhor contração dos músculos abdominais e do assoalho pélvico. Por isso, o nosso “centro do corpo”, de onde partem todos os movimentos estará funcionalmente pronto para agir.
Nós respiramos para mover. Cada célula do nosso corpo precisa respirar para se alimentar. Não existe ATP sem oxigênio, não existe energia sem respiração. Segundo Ron Fletcher, discípulo de Joseph, “porque o movimento é igual à vida e vida é igual ao movimento. E você tira deles o que você investe neles”.
Ft. Gracielli Ferreira de Castro Manso Crefito: 91678-F
Instrutora em Rehab Pilates e sócia fundadora do Estúdio de Pilates Alongatto
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