10 Motivos para praticar Pilates na Melhor Idade

(Foto: Reprodução)

Alterações Fisiológicas e Psicológicas mais comuns no Idoso:

• Diminuição da massa muscular;
• Diminuição da mobilidade;
• Diminuição da agilidade e equilíbrio;
• Diminuição da flexibilidade;
• Diminuição da massa óssea;
• Diminuição da capacidade Cárdiopulmonar;
• Déficit visual;
• Solidão;
• Isolamento social;
• Depressão;
• Perda das capacidades cognitivas.

10 Benefícios do Pilates do Pilates Funcional na Terceira Idade:

1. Melhora a capacidade vascular e cardiorrespiratória, devido a contração de grandes grupos musculares;
2. Auxilia na prevenção e controle da Osteoporose, pois as contrações musculares e cargas dos exercícios auxiliam no processo de deposição de cálcio nos ossos;*
3. Melhora postura, pois fortalece a musculatura abdominal e dos músculos da coluna ;
4. Melhora a força, flexibilidade, resistência e controle motor geral;
5. Mantém a mente alerta e revitaliza o corpo, devido ao trabalho respiratório associado aos exercícios de coordenação e equilíbrio;
6. Auxiliam eliminando ou controlando dores crônicas na coluna, devido à melhora da postura e flexibilidade;
7. Auxilia na reabilitação de lesões, pois é um exercício corretivo do ponto de vista da biomecânica corporal;
8. Contribui no controle do peso corporal, pois aumenta o gasto energético;
9. Melhora o desempenho sexual, pois trabalha bastante a contração e consciência da musculatura pélvica;
10. Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga, melhorando o estilo de vida e autoestima.

* Neste caso devem ser evitados alguns movimentos que fazem parte do repertório do Pilates e incentivar movimentos de estabilização ou extensões de coluna.

Ft. Gracielli Manso Crefito: 91678-F

Instrutora em Rehab Pilates pela Physiopilates – Polestar Education

Sócia fundadora do Estúdio de Pilates Alongatto

Contato: (62)98216-2100

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